青春期内分泌失调该怎么治疗

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   如果发现自己有有排卵期障碍、月经失调、肥胖等情况的发生,那么就说明你的身体内分泌系统混乱了,因此,想要摆脱这些症状,最主要的就是调理内分泌,那么我们怎么样才能调理好青春期身体内分泌呢?下面这五个妙招,让你轻松摆脱内分泌困扰,还你健康身体。

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  那么,该怎么调理青春期内分泌失调呢?

  1、精神调理

  保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,尤其需要重视放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的等不良情绪,如焦虑、紧张等等,努力的提高自我控制能力,防止惊、怒、恐等一切不良精神,避免刺激内分泌失调。

  2、饮食调理

  食物应该多品种多变化,搭配合理。为了获取更多的不饱和脂肪酸,多食用蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油要以植物油为主,动物油为辅,从而调理内分泌失调。

  3、按摩

  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利排除体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

  4、运动调理

  在日常生活中,应该按时作息,做到劳逸结合。尤其需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

  5、用调气血玫瑰

  玫瑰花有助于行气活血、化淤、调和脏腑。女性若是脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等,都与气血运行失常相关。

  二、青春期内分泌失调的食谱

  1、方牛肝粥

  牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克(后六味放入纱布包内),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出药包,500毫升汤分两日服用。

  吃肝喝粥,早晚各服一次,每个疗程10天(两天熬一次粥,不要一次熬出来),两疗程之间隔一周,连服三个疗程。此方无副作用。

  2、桃花白芷酒

  在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克,与白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1个月后开封取用。

  早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中,双手对擦,待手心发热后,来回擦面部。

  3、桃花猪蹄粥

  桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干,研成细末备用;

  淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。本方活血化淤,适于产后女性。

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